作り方

• 1

  

  ゴーヤは縦に切り、スプーンなどでわたと種を取り除く。

• 2

  

  ゴーヤを１センチくらいの幅に切る。

• 3

  

  バナナは皮をむき、適当な大きさに切る。

• 4

  

  ミキサーに、ゴーヤ、バナナ、牛乳、果汁１００％オレンジジュースを入れる。

• 5

  

  ミキサーにかけて、できあがり。